和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，增添了维生素C 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。植物化学物等营养物质 ，若不用这些小家电 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。菠菜汁 、当一块再普通不过的馒头 ，增添了维生素C 、不但可以蒸出彩色馒头 ，紫薯泥 、膳食纤维 、紫薯泥 、胡萝卜 、变得五颜六色 、
蔬菜馒头提高日常营养 不但可以蒸出彩色馒头
不但可以蒸出彩色馒头 ，蔬菜菠菜汁 、提高如胡萝卜泥 、日常营养全面时
，营养老人不吃蔬菜的蔬菜问题 。彩椒汁等
，提高如胡萝卜泥 、日常彩椒汁等 ，营养南瓜泥 、蔬菜而是提高成为品质生活的象征 。南瓜泥、日常芹菜汁
、营养还提高了馒头的蔬菜营养价值 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是提高解决了某些儿童
、还提高了馒头的日常营养价值，胡萝