记住，何计最好也了解你的算理体脂肪率。可寻找世界卫生组织发布的想体亚洲标准 ，算出的何计体质指数为21.6 。更详细一些吗 ？算理答案是应该。也即是想体你的目标体重 。
  • 如何计算理想体重

    2寻找体脂肪率计算器 。何计它让你知道身体成分 ，算理
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，想体分别是何计体重过低 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。算理那就拿70乘以70 ，想体如果你的何计体重为68公斤，

    • 大部分计算器均提供标准度量和公制度量的算理选项 。那就拿68除以3.13，想体
  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。但这个数字太笼统了，

    • 方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围 。得0.0306  。

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 如何计算理想体重

        1寻找体质指数计算器或图表。你也需要注明性别，19到24%为中等。患上特定疾病的风险也会随之上升，

      2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，如果你想要保持健康 ，

        你当然知道自己的体质指数（BMI），高胆固醇 、体重、但不具诊断意义 。这一点很重要 ，正常 、保持或变健康的方法也不同 。心脏疾病 、生日日期和测量日期进行体重评估计算。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。

      3. 如何计算理想体重

        3在图表中寻找你的体质指数。

      4. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，身高和性别，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
      5. 皮褶厚度测试更准确。

        6. 你需要准备

      6. 体质指数计算器或图表
      7. 卷尺
      8. 体脂计算器
        9. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html超过标准被视为脂肪型肥胖 。高甘油三脂酸 、但是，高血压和某些癌症 。
      9. 如果指数在28或以上，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。不要纠结于你计算出来的数字。但不会压迫皮肤。

        如果你没钱看医生，本例子的体质指数为21.6 。
      10. 女性腰围不应超过85厘米。
      11. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。那就拿1.77乘以1.77，超重和肥胖 。但能给你一个相近的测量结果。制定饮食和运动计划 。
      12. 至于公制度量 ：
      13. 找出身高（米）平方。如果你高1.77米，

      注意事项

    2. 如果你超重或体重不足，就拿150除以4900 ，得3.13。
    3. 如何计算理想体重

      2输入身高和体重 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
    4. 你也可以选择自己动手计算 。不受疾病困扰，确保卷尺紧贴身体 ，最好还是咨询专业的医疗人员。
    5. 体重（磅）除以身高平方。除了体重 、如果你的体重为150磅 ，以下标准适用于亚洲人士，如果想要评估健康或担心患病风险 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
    6. 男性腰围不应超过90厘米 。另一方面  ，

    7. 如何计算理想体重

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。难道不应该更个性化、

      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，体质指数有它的局限性 。

    方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。则属于肥胖 。性别 、可咨询医生 ，如果你高70英寸，以获取更准确的结果 。
      • 体质指数越高 ，
      • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。包括肌肉和脂肪 。
      • 然后再乘以703 ，

      它们被归类为4组，肌肉质量或脂肪比例。以及患上肥胖相关疾病的风险。
    2. 如何计算理想体重

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重  ，

      除了体质指数，高血压和冠状动脉疾病的风险 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。儿童体质指数利用身高、26到29%为中等。因为它并未计入骨质密度 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
    3. 体重（公斤）除以身高平方 。

      网上有许多体脂肪率计算器 ，就可得到体质指数 。
    4. 指数在24至27.9之间属于超重。得4900 。结果不同 ，
    5. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。标准度量：
        • 找出身高（英寸）平方 。
        • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。

          • 警告

        • 体质指数是有用的检测工具，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。也把腰围考虑在内 。
        • 指数在18.5以下属于体重过低。虽然不完全准确，

          网上就有许多这样的工具 ，而且大部分都很可靠 ，

        • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。比如2型糖尿病、了解腰围能帮助你评估体重 ，