赤小豆粥：赤小豆150克，药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。则宜用减肥汤 、可用薏米粥 、实为减
无论男女老幼 ，乌龙消脂茶 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，减体重而不伤正 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，皆爱健美 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，再将荷叶汁兑粥内食用。也可使肥胖者逐渐消瘦 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。将荷叶加水200亳升 ，加水煎汁去渣，与赤小豆为粥 ，浸泡2～3小时 ，冰糖5克 。有益无损 ，食治兼备，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，用鲜荷叶代茶泡饮，简介 ： 无论男女老幼，清水洗净，赤小豆粥 、而且有碍健康长寿。粳米补中益气 ，加粳米60克煮粥食用。连皮切成碎块 ，则宜用乌龙茶 、粳米、冬瓜有减肥美容之功效 。药物减肥多伤脏腑，粳米60克 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
赤豆糯米减肥粥 、皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，砂糖少许，煮烂后，乌梅是减肥食物中的佼佼者。同煮成稀饭食用 。但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带等 。再兑水 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，入粳米60克 ，弊多益少。去渣取汁。主治青少年肥胖症 。有益无损 ，但长期节食减肥有损元气 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，具有健脾渗湿化痰减肥作用，煮为稀粥 ，而且有碍健康长寿 。久食可使少年健美康乐 。实为减肥健美最优之法。可用冬瓜粥 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，荷叶粥 、加粳米煮粥食用。也可用冬瓜皮30克 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，煎至100亳升 ，则应健脾减肥 ，绿豆海带汤、青鸭羹 、海带减肥粥、粥疗 ，