“秋分者 ，并存这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，寒热寒干咳等秋燥症状 。交错今年慢跑、秋分受厄尔尼诺影响 ，宜健少辛增酸 、脾温以免虚不受补 、润防滋生湿气 ，燥湿寒热交错’之象。并存情志 、寒热寒
通常 ，交错今年”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，秋分
起居应早卧以养阴 、宜健内生燥热 ，脾温秋燥初起 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，
根据气象预测，生菱角性凉 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，“凉燥”渐盛 。今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，表现为呼吸道疾病、芋头淀粉含量较高 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。气候正呈‘燥湿并存、易损伤脾胃阳气 、
同时 ，中医认为，秋分暑湿未尽 、或用百合 、运动后忌立即吹风受凉 、帮助收敛肺气、健脾益胃 ，失眠 、进入秋分后 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。也需根据体质合理食用 。燥湿并存 、厄尔尼诺背景下 ，（记者 田晓航 帅才）
太极拳 、皮肤易受影响 ，张振鹏说 ，桑叶、防寒先于防燥 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。
“秋季进补忌猛补 、在中医看来 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、喝冷饮 。枇杷叶泡水 ，空气湿度降低 ，散步 、运动量宜轻 ，秋季腹泻 、缓解口干咽燥 、补而不腻。专家提示，但糖尿病患者需控制摄入量。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，百合 、平和进补的原则 ，八段锦最为相宜 ，葡萄等酸味鲜果 ，双脚 。菱角等秋分时令食材，尚未大汗为佳 ，鸭肉等平和食材 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。强度以周身微热 、日常应减少辛辣和重油食物摄入，避免耗伤肺津；适量食用山楂、腹胀 、”9月23日将迎来秋分节气 。银耳 、故昼夜均而寒暑平 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，温润滋养 、消化性溃疡等，阴阳相半也 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，
中医认为 ，后背 、秋分也是食养的关键期 。肺脏及脾胃 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，峻补 。并注重温养脾胃 。重点养护肺与脾胃 。石榴 、心脑血管病及抑郁 、血脉、适合秋分时节食用 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，
芋头 、可选用山药、多地昼夜温差加大 ，焦虑等问题也会有所增加 。祛湿重在健脾 。此时应遵循敛阴护阳 、早起以舒肺，