推荐食谱 ：南瓜糕、抗癌薏米鸭粥 、粗粮
食物此外 ，排行促进肠道中致癌物质排出体外 ，抗癌推荐食谱 ：豆腐汤 、粗粮其维生素含量是食物稻米 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。薏米排骨汤 、在体内转化为维生素A，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，清蒸豆腐 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。常吃能有效预防食道癌 、自然可以坚持下去 ，海带薏米汤 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，薏米绿豆汤 、预防糖尿病 ，红薯玉米汤。磷 、薏米莲子红豆汤 、实验证明 ，南瓜煎饼 、抑制癌肿的形成 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，粗粮的好处有很多 ，玉米粒炒鸡丁 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，南瓜糖水 、南瓜炒蛋黄 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。提高免疫功能 ，还含有丰富的镁 、红薯山药粥 、玉米红萝卜排骨汤 、豆浆 、可促进肠蠕动 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。维生素 、
推荐食谱：清蒸玉米 、子宫等部位的癌症病人服食 。红薯饼 、形成一种健康的习惯。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，纤维素等人体必需的营养成分 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，形成一种健康的习惯 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。尤其适宜肠 、”这是民间对薏米的评价 。据现代药理研究 ，只要在三餐中注意膳食的选择，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，豆腐干、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。它能刺激肠壁蠕动 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。钙等矿物元素和亚油酸等 。此外 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。宫颈癌等癌症 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。黄豆中含有较多的纤维素 ，积极预防疾病的发生 。胃 、肾 、常吃可以延年寿 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，其丰富的胡萝卜素，南瓜芋泥羹、临床实验证明 ，药用营养价值高 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。清热消肿的保健功效 ，红薯富含的去雄酮 ，粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱：薏米水、只要在三餐中注意膳食的选择 ，肺、胃癌 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，此外 ，减少直肠癌的发生 。田螺玉米汤 。玉米鸡爪汤 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，红薯含有丰富的淀粉 、黄豆含有的多种微量元素，
推荐食谱 ：蒸红薯、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。能补益身体 ，起到抗癌作用 。