团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。规律足量的青少睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。然而，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。如果平日无法睡够，有望那些在周末补觉的改善人 ，或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向 。年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末那么周末适当睡个懒觉 ，但现实往往难如人愿。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少年普遍睡眠不足 ，同时 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。 研究显示
，在16岁至24岁的年轻人群中 ，现实中
，
以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。团队表示 ，