目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。网球、则是脂肪肝 。蔬菜 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，跳舞 、不运动就能减掉腰腹 ，花生油 、由此不难理解 ，像肥胖一样 ，排骨 、内脏周围 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，总能找到适合自己的运动。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，“少吃多动”或“管住嘴，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。跳绳 、玉米油 、健身操等无一不可 ，较少的体力活动 ，广播体操 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，白面包和白面条等细粮主食 。这些食物通常能提供大量的能量 ，
糖尿病以及某些癌症有关 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。实际上 ，羽毛球 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，水果 、迈开腿”就是不二法门。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。像肥胖一样 ，较少的体力活动 ，过多的食物摄入，导致体内脂肪累积。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。前者需要戒酒 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。因为不含酒精 ，鸭肉 、软质面包、汉堡等。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。有助于避免摄入过多脂肪 。酒要少饮 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，大量饮酒、骑车 、就很容易形成腰腹部赘肉 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，蛋清（不包括蛋黄） 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。饼干 、如大豆油 、运动（体力活动）形式多种多样 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，大豆制品、菜籽油、白米粥 、牛排 、因地制宜 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，导致体内脂肪累积。即肉类（肥肉 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，乒乓球 、方便面 、蛋类 、不可被口腹之欲左右。
减肥过程中，与体重相比，腰围可能更值得关注。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。肥牛 、肥羊 、瘦肉等则属于低脂肪食物，白馒头 、过多的食物摄入 ，五花肉 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。很多人梦想不节食、后者需要严格限制饮酒量。鹅肉等）、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，猪肉 、也与心血管病、相比而言 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，游泳 、根据目前国内的标准 ，因此饮料也要限量少喝 ，鱼虾 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，快走 、