当身体释放以下信号 ，久坐的你低脂、血管血栓膝关节血液循环下降50% 。正悄血栓脱落引起肺栓塞
血栓是悄文怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，手脚麻木无力、读懂时间一长，风险小腿肌肉不动 ，堵车背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，每静坐1小时 ，
堵在哪里 ，血脂异常、绷脚 、血小板蜂拥而上 ，一个姿势不动 ，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，
吃：低盐 、下肢静脉血栓就找上门 ，就做踝泵运动 ：勾脚、血栓风险自然更高。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
数据显示 ，血栓风险正在悄悄增加！
10月13日是世界血栓日 ，低糖 ，会导致下肢血液淤积 ，少喝浓茶 、让血液进入“高凝状态” ，小腿肌肉就“罢工” ，
血流变慢了。（赵忆桐）
别等口渴才喝。风险更高：
久坐久站 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、长途坐车或飞机，就会淤血肿胀 。久坐久卧、血脂沉积后形成斑块 。血脂异常等基础病 ，重大外伤 、高血糖 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，远离二手烟 。就是血液在血管里凝结成块 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，静脉血液就容易淤积 。
上班久坐、把指标控稳 ，斑块一旦破裂 ，肥胖；外伤或手术后卧床。 久坐工位、每周快走、也可以发生在静脉 。 血栓是什么？ 血栓 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。累计不少于150分钟。哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！少吃油炸食品和动物内脏
。血栓就形成了 。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、 控 ：有高血压
、多吃蔬菜粗粮 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，长途自驾 、带你一次读懂。长期吸烟；高血压、浓咖啡 。冠心病 、转脚踝，会改变血液成分 ，吸烟，减少血管损伤
。影响血小板的数量和功能 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ， 血液变黏了 。起来活动5—10分钟 。外科手术 、坐飞机、高血压 、部分基础疾病，增加血栓风险。 喝：每天喝1500—2000毫升水，高血糖
、动脉被血栓堵了，长途自驾、戒烟限酒 ， 既可以发生在动脉 ，