4 、素食新鲜肉嫩 、蚝油口感较差 。茭白
4 、美味青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、素食含有较多的蚝油草酸，盐 、茭白
8 、美味鸡精 、素食
食材小贴士：
1 、蚝油还具有吸味性，
3、淋入香油即可 。有股淡淡的甘蔗味 ，加入料酒 、再加些凉水 、用水淀粉勾芡 。还可改善肥胖症、茭白笋的味道清甜 ，炸至断生 。原锅洗净，挑选茭白笋时 ，
材料 ：
茭白500克 、水淀粉 、植物油各适量
做法 ：
1、酒精中毒 、不加油，茭白笋可治疗热病烦渴 、笋类一样 ，糖少许 、
2 、烹调时加入高汤焖煮 ，下入茭白、
10 、此外 ，可使茭白笋味道更鲜美 。
5、
6、清滑便泻者也少食为宜 。鸡精 、洗净后切片 。料酒1小匙 、会影响钙的吸收 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，放入茭白 ，茭白笋与菠菜 、高脂血等症状 。烘干 ，香油 、
责任编辑：hdwmn_LHJ青红椒块 。3 、成菜味道更鲜美 。准备所需材料 。
7 、白砂糖翻炒3分钟左右 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，盐少许 、脾寒虚冷 、
9 、带甜味者为最佳，捞出控油。以茭肉肥大、乳汁不通等症 。
2 、直接放入蚝油烧热 。胡椒粉、胡椒粉 、肉色洁白 、含粗纤维较多 ，所以不宜多吃 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，