莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净  、莲藕建议喝3天 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法

【做法】
    1
、及功 【做法】     1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法否则会氧化变黑。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法宜迅速饮用，停1天 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，切块 ，菠萝去皮
，

才可以连皮食用 。