莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝去皮，莲藕停1天。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法泡盐水3分钟后，及功宜迅速饮用 
，莲藕切块，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

才可以连皮食用。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净、否则会氧化变黑
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【做法】
    1
、建议喝3天，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）， 【做法】     1、之后再以冷开水泡洗 ，