【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用
，健康因为 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，影响机体对铁的健康吸收 ，
喝茶下午3-4点喝茶 。健康因此，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点，一般来说 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收，尽量避免睡前喝茶，造成消化不良 、从而引起贫血。尤其是浓茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质 ，