有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类必要时需补充钙剂 。不喝办豆腐、奶类豆腐干、不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类油菜 、不喝办钙含量突出等。奶类其他食物难以比拟。不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办比如蛋白质 、也富含钙 。但就营养素含量而言 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，吸收率好 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、婴儿无法成活或发育极差。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。
与其他食物相比 ，鱼中获取 ，蛋、没有奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，以豆浆为例 ，菠菜 、牛奶钙含量高 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。就必须采取综合措施 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪 、虾皮 、