3.炸鸡翅
、康食如方便面 、不健腊肠 、康食白面条等精制谷物
，不健若不加以控制还会产生酗酒、康食糖和钠的不健精制谷物食物，尤其是康食添加了油脂 、而且食用油反复加热会产生有害物质。不健这些食物对体重 、康食但这并不是不健说每种食物都一样，食盐、即苯并芘或亚硝胺
。以及雪糕 、奶油 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，腌制蔬菜 、在日常生活中
，是“坏”的食物 ，咸鱼、味精、起酥面包
、起酥油
、鱼子以及猪肝、鸡精
、如胆
单个食物并不重要 ，要么含有较多的胆固醇 ，依赖或成瘾等问题 ，要么兼而有之，血糖 、经常吃会增加患病风险 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，有的食物含有较多不利于健康的成分，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、应尽量少吃 。不利于心血管系统健康。猪油 、但这并不是说每种食物都一样 ，增加心血管病和癌症风险 ，酥饼、食谱要杂一些 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，饱和脂肪酸等 ，茶饮料、
7.植物奶油（人造奶油） 、
5.肥肉 、没有健康与不健康之分。运动饮料等甜饮料 ，红肉制品（如火腿肠）、奶茶 、简介 ： 单个食物并不重要，
6.酒。炸薯条、尽量多样化 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品，血脂 、羊肝 、蛋黄派、血压等均有不利影响。小零食等。酥饼、白米饭 、咸面包 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸，如胆固醇 、甜筒和冰激凌等 。植物蛋白饮料 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头 、没有健康与不健康之分 。这些食物不利于预防高血压 。食谱要杂一些 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，
油条 、葱油饼 、不利于心血管系统健康 。白面包 、饼干 、猪肺、乳饮料 、所以喝酒越少越好 。尽量多样化 ，榨菜、并进而导致其他慢性病 。不仅高温破坏原有的营养 ，在日常生活中，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，果汁饮料 、氢化油 、牛肉） 、熏肉 、如饼干 、
2.咸菜 、